En PopulÀr Plats För Moderna Kvinnor, Som Kommer Att HjÀlpa En Kvinna Sovoyu FörÀndra Liv Till Det BÀttre

Alla de bÀsta fava bönor recepten

Alla de bÀsta fava bönor recepten: alla

Bönorna Àr en typiskt fjÀderbenume som ger sig till mÄnga lÀckra recept som du kanske inte vet: hÀr Àr vÄr receptbok helt dedikerad till bönor

Fave egenskaper och egenskaper

den bönor de Àr baljvÀxter som vi hittar under vÄrsÀsongen. De Àr rika pÄ fördelaktiga egenskaper bÄde för vÄr kropp och för huden. De Àr rika pÄ fiber, vatten och protein och innehÄller samtidigt mycket jÀrn. Bönorna kan ocksÄ vara till hjÀlp för att hÄlla sig i form och förlora vikt, eftersom de ocksÄ motverkar kolesterol och anemi. De Àr ocksÄ idealiska för huden eftersom de Àr rika pÄ A-vitamin och hjÀlper till att göra huden vacker och strÄlande. Kaloriintaget Àr mycket lÄgt: 100 g fÀrska bredbönor innehÄller cirka 40 kcal. Bönorna Àr utmÀrkta bÄde rÄa och kokta med olika metoder, lÄt oss se hur:

  • Hur man rengör bönorna
  • Pan-stekt breda bönor
  • Breda bönor och cikoria
  • Breda bönor och Ă€rter
  • Rustik bred bönakaka
  • Pasta med bönor
  • Fave pasta och pecorino ost
  • Vignarola

Hur man rengör bönorna

För att skalla bönorna, kommer det att vara nödvÀndigt att beröva bÀgaren av övre delen. Dela bÀgaren i 2 delar och ta bönorna. Ta bort den yttre filmen med lÀtt tryck pÄ bönorna. Vid denna tidpunkt Àr bönorna redo.

Pan-stekt breda bönor

Pan-stekt breda bönor

RÀtter med bönor | FOTO (10 bilder) Bilder av första och sidrÀtter gjorda med bönor som en grundlÀggande ingrediens (kÀlla:)

ingredienser:

  • 300gr bönor
  • 50 g pancetta
  • Âœ lök
  • salt och peppar
  • 3 matskedar extra jungfruolja

TillvÀgagÄngssÀtt:

  1. Stek pÄ lök i en panna med lite olja.
  2. LÀgg sedan till pancetta och de breda bönorna.
  3. Koka över medelvÀrme och tillsÀtt ett halvt glas vatten.
  4. NÀr man nÀstan kokar, tillsÀtt salt och servera.

Hur man gör en fava böna och kikÀrter burger

Breda bönor och cikoria

Breda bönor och cikoria

RÀtter med bönor | FOTO (10 bilder) Bilder av första och sidrÀtter gjorda med bönor som en grundlÀggande ingrediens (kÀlla:)

ingredienser:

  • 400gr bönor
  • 400gr cikoria
  • extra jungfruolja
  • salt och peppar
  • 3 vikar

TillvÀgagÄngssÀtt

  1. Rengör bönorna och koka dem i mycket kokande vatten tillsammans med bladbladet.
  2. Under tiden rengör cikoria och tvÀtta den under rinnande vatten flera gÄnger.
  3. Koka cikoria i nÄgra minuter i kokande vatten.
  4. NÀr bönorna Àr lagrade, vrid dem i en panna över hög vÀrme tills de har blivit en slags puree.
  5. TillsÀtt olja, salt och peppar.
  6. Servera med cikoria kryddat med salt och olja.

Breda bönor och Àrter

Breda bönor och Àrter

RÀtter med bönor | FOTO (10 bilder) Bilder av första och sidrÀtter gjorda med bönor som en grundlÀggande ingrediens (kÀlla:)

ingredienser:

  • 300gr bönor
  • 300gr av Ă€rter
  • 1 liten lök
  • salt och peppar
  • extra jungfruolja
  • fĂ€rsk mint

TillvÀgagÄngssÀtt:

  1. Rengör bönorna noggrant.
  2. Skala dem i varmt vatten i nÄgra minuter.
  3. NÀr de Àr fÀrdiga, stek laxen i en panna och lÀgg till de blancherade bönorna och Àrterna.
  4. TillsÀtt salt och peppar och fortsÀtt matlagning.
  5. Servera med fÀrska mint.

Rustik bred bönakaka

Rustik bred bönakaka

RÀtter med bönor | FOTO (10 bilder) Bilder av första och sidrÀtter gjorda med bönor som en grundlÀggande ingrediens (kÀlla:)

ingredienser:

  • 200gr pasta briseĂš
  • 300gr ricotta
  • 1 Ă€gg
  • 50 ml mjölk
  • 100 g pancetta
  • 100gr caciocavallo
  • 2 msk parmesanost
  • salt och peppar

TillvÀgagÄngssÀtt

  1. Rengör bönorna och laga dem i en panna med lite salt och olja.
  2. NÀr de Àr redo, sÀtt dem Ät sidan och lÄt dem svalna.
  3. Linja en tÄrtaform med briseÚpastaen.
  4. Förbered fyllningen genom att blanda ricotta med Ă€gget, mjölken, pancettaen, den tĂ€rnade caciocavallo-ost ​​och den revade parmesanen.
  5. Slutligen tillsÀtt bönorna.
  6. HÀll blandningen pÄ briseÚ pasta basen och baka vid 180° i ca 30 / 35min.

Pasta med bönor

Fava pasta och tomater

RÀtter med bönor | FOTO (10 bilder) Bilder av första och sidrÀtter gjorda med bönor som en grundlÀggande ingrediens (kÀlla:)

ingredienser:

  • 300gr spaghetti (eller annan pasta till smak)
  • 150gr bönor
  • 100g körsbĂ€rstomater
  • salt q.b.
  • extra jungfruolja
  • en vitlöksklyfta

TillvÀgagÄngssÀtt

  1. Stek vitlök i en stor panna med nÄgra matskedar olja.
  2. LÀgg till rena bönor.
  3. Koka i nÄgra minuter och tillsÀtt sedan halverade körsbÀrstomater.
  4. Koka pastan i mycket vatten och nÀr nudlarna Àr alla, lÄt dem suga i nÄgra minuter sÄ att de smakar.

Fave pasta och pecorino ost

Fave pasta och pecorino ost

RÀtter med bönor | FOTO (10 bilder) Bilder av första och sidrÀtter gjorda med bönor som en grundlÀggande ingrediens (kÀlla:)

Kombinationen av fava bönor och pecorinoost har en legendarisk smak och Àr ett mÄste för nÄgon respektabel vÄrfestival. Faktum Àr att bönorna Àr mycket bra, till och med rÄa, bara Àtas tillsammans med pecorino, men denna pasta Àr den naturliga utvecklingen av denna kombination.

ingredienser:

  • 300gr randig penna
  • 150gr fĂ€rska bredbönor
  • 100gr av guanciale
  • 100 g pecorinoost
  • salt och peppar
  • extra jungfruolja

TillvÀgagÄngssÀtt

  1. I en stor kastrull, brÀnn bacon.
  2. LÀgg sedan till de breda bönorna och fortsÀtt matlagning och tillsÀtt nÄgra vattenkorgar.
  3. Koka pastan i rikligt saltat vatten och nÀr det Àr al dente, sÀtt det i en panna med bönorna.
  4. TillsÀtt pecorino och peppar och blanda över hög vÀrme.

Vignarola

Ingredienser av vignarola

RÀtter med bönor | FOTO (10 bilder) Bilder av första och sidrÀtter gjorda med bönor som en grundlÀggande ingrediens (kÀlla:)

Vignarola Àr en typisk matrÀtt frÄn olika delar av Lazio och Toscana: det kan kallas en riklig matrÀtt, men pÄ vissa sÀtt Àven en riktig soppa och anvÀnder baljvÀxter och sÀsongsbetonade grönsaker pÄ vÄren. Vanligtvis Àr vignarolen baserad pÄ breda bönor, sparris, kronÀrtskockor, Àrter och romarinsalat, ofta med tillsats av pancetta eller bacon, men variationerna Àr mÄnga. Vi ska berÀtta allt om dem i vÄr speciella pÄ vignarola.


Video: Glutenfria och veganska tunnpannkakor / Grön Vecka! ~ Veganuari

ï»ż
Meny