En Populär Plats För Moderna Kvinnor, Som Kommer Att Hjälpa En Kvinna Sovoyu Förändra Liv Till Det Bättre

Värmeslag, hur man försvarar sig själv

Råd från Serena Missori, endokrinolog och nutritionist, för att undvika risken för värmeslag, både hos vuxna och barn

Värmeslag hur man försvarar sig själv

Den stora värmen har kommit, miljontals italienare flockar till stränderna, med viljan att koppla av, sol och utomhussporter, men många kvar i de brännande städerna. Framför allt ligger risken, som ofta underskattas, av att drabbas av värmeslag, både hos vuxna och barn.

Mat och varm matförgiftning

För att njuta av sommarsäsongen i fred, här är en rad tips, som ges av Serena Missori, endokrinolog och nutritionist, i samarbete med Consulcesi Club:

  1. Ögon mot hydratisering: Det är viktigt att vara hydratiserad, tillsätt citronsaft och färsk mynta till vattnet för att fylla upp mineralsalter. För att uppdatera och bekämpa celluliter samtidigt är en välsmakande dräneringsdrink med vattenmelon och mint användbar. För 2 personer blandar man bara 400 gram vattenmelon, citronjuice, 5-6 broscher med färsk mynta och 200 ml vatten
  2. Var försiktig med förpackade fruktjuicer: Emellertid är frestande, förpackade fruktjuicer för koncentrerade jämfört med mängden vätskor vi har inne i kroppen och kan få oss att dehydratiseras ytterligare, vilket skapar gastrointestinala problem. Om du verkligen vill dricka dem ska du späda dem med vatten
  3. Nej till syntetfibrer: Undvik kläder av syntetfibrer, polyester och nylon och föredra bomull och linne kläder, men också viskos, vilket gör att huden kan andas bättre och inte öka kroppstemperaturen
  4. Skydda huvudet med en våt hatt: Det bästa sättet att skydda huvudet är att blöta en bomullshatt med den styva rand som ska bäras precis när du går i solen eller om du utsätter dig själv på stranden
  5. Ja till snacks, nej till binges: mot symtomen på solstråle och värmeslag är det användbart att äta lite och ofta. Det är bra att inte binge eftersom matsmältningen blir utmanande och därmed drar mer blod i matsmältningssystemet genom att beröva andra organ.
  6. Undvik kalla matar: Frestelsen att svalna med mat och dryck vid mycket låga temperaturer är oundvikligt med värmen, men kan vara mycket farligt. Det betyder inte att vi inte kan äta glass, men att vi måste späda det i munnen innan vi sväljer för att undvika en termisk chock

Reglerna för att skydda barn mot värmeslag

Sommar är det dags för barn att gå skolan, spendera dagar på stranden, leka utomhus, men det är också säsongen där föräldrarna måste vara uppmärksamma på grund av värme och värme. till deras välbefinnande och deras hydratisering. Det är därför viktigt att undvika att utsätta dem för solen och få dem att träna fysiska eller sportliga aktiviteter under de hetaste timmarna. Vattnar ofta huvudet och uppfriskar hela kroppen utan att glömma att öka vattenintaget för att fylla på vätskorna som förloras genom svettning och gynnar en kost rik på frukt och grönsaker

Indikationerna på denna sida är inte avsedda och får inte på något sätt ersätta det direkta förhållandet mellan vårdpersonal och läsaren. Det är därför lämpligt att alltid rådfråga din läkare och / eller specialister. disclaimer "

Värmeslag, hur man försvarar sig själv

FAQ - 💬

❓ Vad ska man göra om man fått värmeslag?

👉 – Om du börjar känna dig väldigt varm och misstänker begynnande värmeslag, försök att hitta en skuggig och sval plats att sätta dig på och drick mycket kallt vatten. Försök kyla ner kroppen på egen hand genom att badda huden med kallt vatten. Det kan också hjälpa att fläkta med vad som finns till hands, som en tidning.

❓ När försvinner värmeslag?

👉 Överskottsvärme försvinner från vår kropp via andningsluften, via de ytliga blodkärlen som vidgas när vi blir varma och via svettning. Om vi blir uttorkade slutar vi svettas och förlorar då en viktig avkylningsmekanism.

❓ Hur vet man om man har fått värmeslag?

👉 – Oftast stiger kroppstemperaturen till 40 grader eller mer, andra vanliga symtom är illamående, yrsel och kräkningar. Du kan också få huvudvärk, börja se dåligt eller känna dig allmänt förvirrad.

❓ Vad händer när man dör av värmeslag?

👉 Exempelvis kan akut hjärtinfarkt bli följden, också för unga personer, samt multiorgansvikt, eller ischemisk celldöd i hjärnan till följd av ödem. Dödsfall till följd av värmeslag beror ofta på utbredda mikrotromboser och blodkoagulation i kärlen, med koagulationsinducerad nekros i inre organ.

❓ Hur man kyler ner kroppen?

👉 För att kyla ner dig snabbt, kan du hålla handlederna under en kall vattenkran eller ha en sprayflaska med vatten i kylskåpet för en snabbt svalkande dusch i ansiktet. Ha med några våtservetter i väskan så att du kan fräscha upp dina händer, ansikte och hals om du blir varm eller fuktig.

❓ Hur länge mår man dåligt av solsting?

👉 Men soldyrkan riskerar inte bara att leda till hudcancer, du kan trilla av pinn på bara några timmar. Solsting eller värmeslag är ett hälso- och till och med livsfarligt tillstånd då kroppen blir överhettad och inte längre klarar av att kyla ned sig på ett naturligt sätt, precis som när man har feber.

❓ Kan man bli sjuk av för mycket sol?

👉 Solsting eller värmeslag är ett hälso- och till och med livsfarligt tillstånd då kroppen blir överhettad och inte längre klarar av att kyla ned sig på ett naturligt sätt, precis som när man har feber.

❓ Hur många grader tål en människa?

👉 Normalt är temperaturen i en bastu cirka 90 grader, men tränade bastubadare kan komma upp i 110-120 grader. Däromkring går gränsen för vad en människa kan uthärda. Vid världsmästerskapet i bastubad, som senast höll i augusti 2004 i Finland – var annars – var temperaturen i bastun just 110 grader.

❓ Hur svalkar man sig själv?

👉 Drick kallt vatten och Resorb

  1. använda kylklampar invirade i en handduk.
  2. lägga vetekudden i frysen.
  3. lägga PET-flaskor med vatten i kylen att ta fram vid behov.
  4. fixa isbitar.
  5. gör ett fotbad med kallt vatten och is i om möjligt.
  6. bada.
  7. blöt en handduk och lägg den på vaderna.
  8. öppna fönstren när det är svalare ute än inne.

❓ Kan inte sova när det är varmt?

👉 Klä av dig Undvik pyjamas när det är varmt – och bäst av allt sov naken! Låt kroppen andas och kylas ner på ett naturligt sätt så ska du se att du också kommer somna enklare. Att skippa pyjamasen och sova i bara mässingen har också visat sig vara synonymt med en rad goda hälsoeffekter.

❓ Är värmeslag och solsting samma sak?

👉 Värmeslag och solsting Det som kallas för värmeslag eller solsting uppstår när kroppens temperaturreglering inte fungerar efter en längre tid i en varm miljö.


Video:


Meny